Perder peso. ¡Solo con pensar No se adelgaza!

Solo con pensar no se consiguen las cosas y mucho menos adelgazar esos kilos que nos sobran. Ya se que en artículos anteriores he comentado que pensando podemos perder peso de una manera aún más efectiva que cualquier dieta mágica, pues la magia solo esta en nosotros, en nuestros pensamientos, pero he de decirte que solo con pensar no vas a conseguir nada, es más, solo con pensar puede ser que el grado de frustración crezca.

Antes del pensamiento están las palabras. Ellas, las palabras, producen pensamientos y los pensamientos deseo. El deseo nos mueve en una vibración en la que estamos pensando, y esa vibración nos lleva a una realidad. Esa realidad puede ser la que realmente deseamos, o por el contrario puede llevarnos a más de lo mismo, es decir, que si nuestras palabras están vibrando hacia una dirección, es ahí a donde nos van a llevar.

Es cierto que nuestros pensamientos pueden llevarnos hacia donde deseamos, pero cuidado, pues en realidad nuestro subconsciente no va a entender bien lo que queremos a no ser que estemos totalmente seguro de ello. Si tenemos dudas sobre lo que queremos lograr, puede ser que atraigamos más de lo que no queremos, pues nuestro subconsciente no entenderá bien nuestros pensamientos, pues con nuestras dudas se vera forzado a vibrar de la misma forma en que vibramos y eso es lo que atraerá.

Es mejor perder el peso poco a poco, que querer perder todo el peso de golpe o de manera rápida, pues en cuanto bajes la guardia, el peso volverá multiplicado, pues la frustración en nuestros pensamientos atraerá aún mas peso corporal.

Si constantemente estamos pensando sobre el querer perder peso, ya sea lo que logremos, como esto de perder peso puede ser un proceso lento, terminaremos dudando sobre si lo lograremos o no, es por ello que lo primero que empezó a funcionarme, fue precisamente el no estar obsesionado con eso.

Cuando comprendí que despreocupándome sobre las dietas y todo lo referente a perder peso comenzó a funcionar, me di cuenta de que en ves de tener en mente la perdida de peso debía estar pensando constantemente en algo diferente, pero que a la vez me permitiera bajar esos kilos de más que me perjudicaban.

Poco a poco lo estoy logrando, es más, he aprendido a transmitir a mi subconsciente la información precisa para que deje de acumular grasa que no voy a necesitar, y todo esto comienza por estar constantemente aprendiendo a alimentar mi cuerpo de manera equilibrada y saludable, en vez de estar pendiente a lo que mi mente me decía sobre los alimentos que me gustaban.

Y digo “me gustaban” porque ya, aunque se que antes disfrutaba con ellos, ahora, el piloto automático de mi cuerpo se encarga de recordarme que ellos, esos alimentos que tanto me atraían, se muy bien, y mi cuerpo y mente también, que me perjudicaban bastante y me alejaban de mi meta, con lo cual ahora ya no me atraen y no se me antojan.

Para que puedas entender la importancia que tienen nuestros pensamientos, os comparto un video que hice en su momento para motivarme a mi mismo e intentar motivar a los demás, y aunque en aquel momento no entendía muy bien el tremendo poder de nuestros pensamientos, es ahora cuando lo entiendo y funcionan para mi y para lo que realmente quiero conseguir.

Aquí los paso el video. Se trata de un simple ejercicio que abrirá un poco tu mente.

Dale al play. Espero que os guste:

Espero que haya funcionado en ti y ahora esto te interese. Así que ten cuidado con lo que piensa.

Como ya he dicho no solo de pensamientos están hechas las cosas. Es necesario pasar a la acción y hacerlas sin dudar de que podemos realizarlas. Del mismo modo siempre es bueno contar con herramientas o cosas que nos ayuden de manera en que, todo resulte aún más fácil, y en mi caso es precisamente los productos de alta calidad que consumo, y es por ello que me funcionan, que me hice distribuidor de ellos, con los cuales me siento feliz de compartir con tigo.

Por ultimo solo decirte, que aunque estos productos te ayudan a perder peso (mira en el apartado de nutrición) solo porque te los tome no será suficiente y mucho menos si abusas de ellos. Yo no abuso de ellos. Para mi son solo una pequeña pero importante ayuda.



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Con solo bajar unos kilos la hipertensión desaparece

Parece increíble, pero con solo bajar unos kilos de más que nos sobran, la hipertensión puede desaparecer totalmente, sobre todo si es producida por el sobrepeso corporal. Y en mi caso, tenia tanto peso de sobra que estaba prácticamente en una obesidad peligrosa, debido a que me gusta mucho comer y el poco ejercicio que realizaba.

Cuando comencé a escribir en este blog, precisamente mi meta a corto plazo era perder esos kilos de más que me sobraban, y aunque aún me quedan kilos que perder, el mero hecho de haber perdido ya 12 kilos, me ha dado la alegría de no padecer de hipertensión, y eso ya es un gran avance.

Si estas leyendo esto, quizás estés buscando una forma eficaz para bajar de peso, o una dieta eficaz con la que conseguir adelgazar, aunque sea para poder lucir mejor este verano en la playa, pero déjame decirte que yo no hago dieta, ni tengo nada mágico que comentarte para que puedas bajar de peso.

Ahora bien, si partimos de la base de que realmente queremos estar mejor en salud. Porque déjame que insista en esto. Uno no se lo toma en serio hasta que en el medico te dicen que tienes que bajar de peso por varias razones.

En mi caso, el primero en aconsejármelo fue mi fisioterapeuta, que tubo que ayudarme con una rotura fibrilar en el gemelo externo derecho, y precisamente me lo recordaba cuando más tenia que apretarme en sus masajes, con la intención de romper las partes adheridas al músculo, que no son ni mas ni menos que los restos de sangre producidos por el derrame al romperse, y que si no lo hace, pues la rehabilitación no tiene eficacia. Y que dolor amigos. No os lo recomiendo para nada.

Pues en ese momento de dolor, me solía decir -¡Jaime, tienes que bajar de peso, pues tus piernas, tus rodillas, tus tobillos no están hechos para tanto peso. Además, mira lo que te a pasado con el gemelo. Esto es lo que pasa cuando realizas un ejercicio con tanto peso, y poco te ha pasado!- a lo que yo le respondía .¡pero si yo ahora como mucho menos y prácticamente no pierdo nada!- y el siempre contestaba -¡por lo menos NO comas pan!

Bueno estuve un tiempo sin comer pan, bueno, sin comer tanto pan, porque en las guardias hay momentos en que es mejor pedir bocadillos por si te llaman, ya que otro tipo de comidas, cuando terminas no hay quien se las coma, así que los bocadillos y montaditos y demás, son nuestra mejor alternativa, ya que podemos guardarlos fácilmente y después comérnoslo en cualquier parte.

A principios de este año, en el reconocimiento medico anual de la empresa me salió hipertensión. Yo se lo achacaba al posible nerviosismo, pero días después se confirmó cuando me tomaron de nuevo la tensión. Semanas después recibí la carta de la mutua en donde se me recomendaba que fuera al medico y adjuntaban una dieta y hacer ejercicios. Cuando acudo a mi medico, el solo me dijo que no me iba a dar el coñazo, ni con la dieta, ni con el tema del tabaco, pero que cuando me diera cuenta del gran problema al que estaba expuesto, quizás ya seria demasiado tarde para rectificar y prevenir.

Por todo ello mi mente comenzó a producir pensamientos muy negativos sobre todo esto y creo que por unos días la cosa empeoro bastante, pues incluso me veía súper gordo con una panza de campeonato, cosa que antes me divertía con eso de decir que yo no tenia la tableta de chocolate, que tenia algo mejor. Tenia un bombón delicioso de crema de chocolate y avellanas. Llego el momento de ser sincero, y eso me abrió los ojos, cosa esta que me permitió ver la enorme barriga que incluso no me permitía ver bien todo mi cuerpo. Por Dios, que sensación!

Estaba claro que ya no estaba contento con mi cuerpo, y que además sabia y notaba los síntomas de la obesidad, cosa que antes solo lo veía como algo natural, pero que después de este cambia de pensamiento negativo, lo que veía era todo un problema detrás de otro asechándome y esperando su oportunidad de atacarme en cualquier momento. Entonces me dije….¡¡VALE…..ESTOY GORDO!!

De lo que estoy agradecido es de estar a su vez estudiando en la academia del pensamiento, pues me di cuenta que tenia que cambiar ese pensamiento negativo que solo me traía mal rollo y comenzar a pesar de mi obesidad a pensar en positivo y en la meta a corto plazo de mejorar mi peso y mi salud, si o si.

Ese nuevo pensamiento positivo, viéndome en un futuro cercano con una salud mucho mejor, me llevo a comer más inteligentemente, sabiendo que más que el hambre siempre ganara la buena alimentación, porque déjame decirte una cosa amigo. Tú, al igual que yo sabemos perfectamente los alimentos que no nos convienen y que no debemos comernos por el bien de nuestra salud.

Es por todo lo que intento transmitirte, que te puedo asegurar, que antes de una dieta o un método eficaz, están tus pensamientos, y es ahí donde comienza todo. Si no quieres tener un efecto rebote, si no quieres sufrir con una dieta dura, te aconsejo que empieces por tus pensamientos, con tranquilidad, siendo sincero con tigo mismo y generando unos pensamientos positivos sobre lo que quieres y no sobre lo que no quieres.

Esos nuevos pensamientos te llevaran de la mano a tu propia solución. Te llevaran a la solución que específicamente es mejor para ti. Encontraras el camino hacia una vida las feliz y saludable. Y te aseguro una cosa, yo no sufro absolutamente para nada con mi nueva forma de alimentarme, es más a veces me como ese pastel que me gusta tanto, pero me lo como cuando me lo he merecido y no abuso de la cantidad, pero amigo disfruto como un niño dándole pequeños bocaditos para que me dure más.

Hoy estoy feliz de contar con 12 kilos menos en mi cuerpo, pero sobre todo con una paz y tranquilidad de no padecer de hipertensión. Tú también puedes conseguirlo, solo hay que querer, pensar en ello y verte más feliz y saludable. Tu mente te ayudara a conseguirlo y cambiar esos malos hábitos, y no las dietas mágicas.

Por ultimo deciros que tengo un gran aliado que me esta ayudando a conseguirlo, y son los productos de alta calidad de Aloe Vera que podréis encontrar e el apartado de Nutrición en mi tienda online. Principalmente el Jugo 100% Natura de aloe, el Té Complex Xetevia, la XTEVIA Edulcorante 100% natural y las cápsulas Luna que utilice durante el primer mes.


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Batido energético antioxidante y adelgazante (Smoothie)

Este batido delicioso, sano y refrescante, es ideal para tomar en cualquier momento del día, y se puede consumir como sustituto de una comida, en el caso de que estemos intentado bajar de peso. De igual modo, se puede tomar para ganar peso, por ejemplo, en el caso de que estemos convalecientes por alguna enfermedad, tomándolo como postre detrás de las comidas principales.

Al ser un batido cien por cien natural, el valor energético del mismo esta garantizado, sobre todo si lo hacemos en el momento antes de tomarlo, ya que de esa manera aprovecharemos totalmente los nutrientes, vitaminas y propiedades de los ingredientes. Sobre todo porque vamos a aprovechar alimento crudo.

Bien! El batido que os recomiendo vamos a utilizar dos manzanas Golden grandes, dos calabacines medianos, el zumo de un limón y un vaso de agua. El vaso de agua podremos sustituirlo según nuestro gusto por leche, leche de soja o bien, por yogur natural, (ya sea desnatado o no, según nuestra necesidad) para enriquecerlo con proteínas.

Las manzanas nos aportan Carotenos y antioxidantes, hierro y folato. Son una fuente excepcional de Fibra y pectina, que alejan el riesgo de padecer estreñimiento y sus dolores derivados, motivo este, por el cual me interesé por este batido milagroso, ya que al estar intentado de bajar de peso, cosa esta que estoy consiguiendo, me estaba produciendo un problemilla a la hora de ir al baño, ya sabéis! “dar de cuerpo” “evacuar” hacer caquita vamos!…jejeje!

Las manzanas también nos aportan una buena cantidad de Potasio, que nos ayuda con la contracción y relajación muscular, y en el equilibrio hídrico del organismo, que controla el exceso de sodio y minimiza el riesgo de padecer hipertensión, problema este, que debido a mi sobrepeso, en el ultimo chequeo medico me salio un poquito bastante alto…..jeje jeje. Precisamente fue por este motivo que empecé a pensar en serio sobre la necesidad de cuidarme un poco.

También contienen las manzanas, una generosa aportación de Vitamina C, que nos ayuda en la conservación del tejido conjuntivo, la salud general, la cicatrización de heridas y la salud de nuestras encías. También contienen Vitamina E, que pone freno a los desechos tóxicos generados por la oxidación de las grasas poliinsaturadas. Estas dos Vitaminas, en conjunto, actúan como antioxidantes que previenen el riesgo de cardiopatías y enfermedades degenerativas.

Los calabacines nos ofrecen un buen aporte de Fibras, Proteínas, Vitaminas A, C y B9, así como pequeñas cantidades de Vitamina E, entre otras del Grupo B, y un pequeño aporte de Betacaroteno. También nos aportan Potasio, Fósforo, Magnesio, Sodio, Yodo, Calcio, Selenio, Cobre y algo de Hierro.

Los calabacines, por ser una hortaliza, contienen mucha agua. Nos aportan muy poca energía en forma de calorías, pero nos ayudan a mantener la vitalidad, con un contenido en grasas muy bajo y por su contenido en Potasio, nos ayuda a eliminar toxinas de nuestro cuerpo.

Los calabacines también nos ayudan por su contenido en Fósforo a mantener unas correctas funciones cerebrales, además de mantener el equilibrio de la formación de unos huesos fuertes por su contenido en Calcio, sobre todo en el crecimiento, en donde nos ayuda a crecer fuertes por su contenido de vitamina B9, consiguiendo también una buena relajación de nuestros músculos por su contenido en Magnesio, así como también, y como en el caso de las manzanas, por su contenido en Vitaminas A, C y E, el Zinc y el Selenio, nos ayuda con los resfriados, para una mejor salud de nuestra piel y nos protege de los tóxicos y del envejecimiento.

Los limones son perfectos como complemento en muchos cócteles a los que les aportan su aroma y sus propiedades digestivas. Su poder terapéutico es tan amplio que necesitaríamos quizás varios artículos para hablar de el, pero podríamos destacar que es un buen aporte para limpiar nuestro organismo de toxinas, así como ayudarnos a purificar nuestro hígado, vesícula e intestinos. Mejoran la hipertensión. Ayudan con los resfriados y un montón de cosas más. Es por todo ello que a su zumo le llamen el elixir de la eterna juventud.

Por consiguiente, con este maravilloso batido garantizamos un aporte importante en nuestra dieta, que bien podremos beberlo directamente o tomarlo como crema fría. Llena bastante, y por lo menos a mi me deja satisfecho y sin hambre, pero sobre todo me deja tranquilo de que estoy alimentándome de forma correcta.

El modo de prepararlo es bien fácil:

Primero exprimimos el limón e introducimos el zumo en la licuadora o en el cacharro donde vayamos a batirlo, con la intención de evitar que luego, los trozos, sobre todo de manzana no se ennegrezcan, ya que por su alto contenido en minerales se oxida muy pronto.

En segundo lugar pelamos los calabacines y las manzanas, eliminando las semillas y lo troceamos en pequeños trozos que introduciremos en el zumo del limón. Acto seguido le echamos el agua fría. Podremos echarle hielo según nuestro gusto. También como comente al principio podremos echarle en ves de agua, leche de soja, o sustituir parte del agua por un yogur natural que puede ser desnatado.

Por ultimo lo licuamos o batimos hasta obtener un batido que será algo espeso, según nuestro gusto, y listo! A disfrutar de nuestro batido energético, delicioso y refrescante.

Que disfruten!

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