Las Verduras No Deben Faltar en la Dieta Saludable

A mi no me gustaban las verduras. Las encontraba aburridas, insípidas, y lo peor, me dejaban con hambre si solo comía verduras, además que las encontraba un poco difícil de preparar y sobre todo con falta de tiempo para dedicarles. Pero lo cierto es que me estaba perdiendo una falta de nutrientes de primer orden. Hoy se muy bien que son un aliado imprescindible para la buena salud y un tesoro gastronómico casi mágico.

Ahora que me encantan y que las encuentro con un exquisito deleite para mi paladar, no puedo comprender como es que no me gustaban antes, pero lo cierto es que todo era debido a mis pensamientos negativos hacia ellas, lo que dificultaba las ganas de probarlas de manera en que pusiera todos mis sentidos en ella. Como siempre, nuestra forma de pensar puede limitar nuestros resultados y mucho más.

Los pensamientos son tan poderosos, que si piensas que algo no te gusta, aunque intentes probarlo porque te insistan, no solo vas a encontrar raro el sabor, sino que incluso te puede sentar mal, ya que tu cuerpo cree que eso que no te gusta, esta malo y te hace daño al paladar y a tu estomago, así que de nuevo os recuerdo la importancia de los pensamientos.

Volviendo a las verduras, seria muy complicado hablar sobre los nutrientes de cada una de ellas, pero tan presente, que los nutrientes que contienen, no solo te ayudaran a adelgazar, sino que le aportaran a tus células unas herramientas muy importantes para mantener a tu cuerpo saludable y con energía, además no le proporcionan grasa alguna ya que carecen de ella.

Para perder peso, es importante hacer ejercicio, principalmente porque el primer sitio de donde perdemos grasa es de nuestra masa muscular, y aunque al principio hacer ejercicio ganamos peso, lo que buscamos es tener no solo por el aspecto raro y enfermizo que se logra al perder peso, sino que, el ejercicio nos aportara una ganas de estar activos, es por ello que el consumo de verduras nos ayudara con la tensión muscular, los calambres y sobre todo con el cansancio.

La mejor forma de aprovechar todos los nutrientes de las verduras es comerlas crudas, en ensaladas o en batidos energéticos incluyéndoles alguna fruta, ya que cuanto más las cocinemos más nutrientes perderán. Hay muchas formas de cocinarlas, pero yo he descubierto que me gustan más al vapor y al dente con un poquito de aceite de oliva y une pizca de sal, y me las como tal cual solas o como acompañamiento de otro alimento, como puede ser un pescado o una carne.

Os animo a que aprendáis a valorar y disfrutar de las verduras que tanto aportan a nuestra salud, y que tanto nos ayudan a perder esos kilos que nos sobran, además de que vale la pena arriesgarse con nuevas verduras y nuevas formas de preoperarlas, y sobre todo, porque aportaran color y salud a nuestra dieta, dándole un aspecto más apetitoso a nuestros platos.

Visita nuestra tienda on line para conocer nuestros productos de nutrición, los cuales pueden ayudarte mucho por alcanzar tu propósito y tu felicidad.

Productos con base de Aloe Vera de la Mejor Calidad:

ENTRA EN LA TIENDA para conocer los productos:

http://www.exialoe.es/tienda?promoc=16940JJ

REGALO SEGURO CON TU PEDIDO por Internet!

Código de promoción: 16940JJ

Perder Peso No Debe ser Doloroso Ni Difícil.

Creer que la perdida de peso es algo duro o difícil no te ayudara a lograr tu peso ideal. Más allá de lo duro que te parezca al principio, hay una fuerza mayor a la dificultad de lograrlo. Esa fuerza se encuentra en tu interior, en tu motivación, y no necesariamente es cuestión de fuerza de voluntad.

Por el contrario, seguir una dieta se torna difícil al principio, ya que no estamos acostumbrados a alimentarnos bien, y el echo de tener que hacer de comer diferente para nosotros mismo, es difícil y caro, ya que la compra también debe ser diferente, aparte de la dificultad y dureza de quedarnos con hambre.

El miedo a perder y recuperar después, nos hace sentir en la derrota. Volvemos a comer más y el efecto es muy perjudicial para nuestra salud, tanto corporal como mentalmente, así que la cuestión es empezar por la mente. Ser concientes de que es mejor estar en un peso ideal para nuestra salud es un buen principio.

En realidad debes tratar de no engañarte a ti mismo. Si comienzas a ser conciente, observando tus hábitos alimenticios, aumentara las ganas de segur observando para localizar los errores que debes corregir. Si no logras verlo es que sinceramente no quieres, porque en el fondo sabes bien lo que te conviene, lo que pasa es que estas acostumbrado inconcientemente a saciar el apetito que tu mismo estas consintiendo.

Eso puede parecer muy duro, pero cuando tienes un por qué, el cómo viene incluido en el paquete. Si! Por muy difícil que te parezca, cuando empiezas a ser conciente de lo que te conviene, dejar de hacer lo que te perjudica se va haciendo cada vez más fácil, y no necesariamente debes de pasar ni hambre, ni sentirte mal.

Al contrario, a medida que avances observando concientemente tus malos hábitos, te sentirás mejor y con más ganas de seguir por ese camino. Te aseguro que disfrutar de la comida pausada alegremente, tiene efectos que parecerán milagrosos, y a medida que te sientes mejor contigo mismo y con tu imagen, podrás darte cuenta de que todo es cuestión de querer.

Tu sabes bien lo que te conviene. Lo sabes perfectamente, así que te hago una pregunta: ¿Qué es más importante para ti, tu salud o esa comida que tanto te atrae y que tanto te perjudica? Debes tener claro una cosa. Independientemente de que tengas tendencia a engordar, no es suficiente escusa para que tengas una mejor salud. 

Perder peso solo depende de ti. Aliméntate de forma saludable y pierde peso de poco a poco. No te obsesiones con la bascula. Solo observa de forma conciente los malos hábitos perjudiciales y corrígelos poco a poco, para que no sea una cosa ni dolorosa ni difícil. Mientras más conciente seas, más cerca del cómo estarás.

Visita nuestra tienda on line para conocer nuestros productos de nutrición, los cuales pueden ayudarte mucho por alcanzar tu propósito y tu felicidad.

Productos con base de Aloe Vera de la Mejor Calidad:

ENTRA EN LA TIENDA para conocer los productos:

http://www.exialoe.es/tienda?promoc=16940JJ

REGALO SEGURO CON TU PEDIDO por Internet!

Código de promoción: 16940JJ

La desmotivación por la dieta que fracasa.

Dialogando con un compañero del trabajo sobre el tema de perder peso, me sorprendió escuchar, que adelgazar es algo más difícil aún que dejar de fumar, que las idas y venidas con la dieta que fracasa en nosotros nos desmotiva, cosa que nos lleva a recuperar más del peso perdido.

Todo esto ocurrió porque al preguntarme como es que yo, no solo había conseguido perder un par de tallas en la ropa, sino que llevaba mucho tiempo manteniendo mi peso actual sin hacer dieta, que eso solo pasa a personas que no tienen problemas de tendencia a engordar. Lo que él no sabe, es que a mi me engorda hasta el aire que respiro.

La verdad es que no todos tenemos tendencia a engordar, pero cuando es al contrario, es lógico que lleguemos a pensar que todo lo que comemos nos engorda, pero cuando uno descubre como es que nos estamos alimentando, yo por lo menos ahora que se controlar mi peso, se bien que no solo falla la dieta o esa tendencia de engordar, sino que mentalmente no estamos haciendo bien a nuestro cuerpo con nuestros pensamientos, que sumado a nuestros hábitos, seguimos con un peso corporal que no nos conviene.

Todo ello, sobre todo a los que ya han intentado más de una vez perder peso con dietas de todo tipo, incluso dietas que creemos mágicas, pero que al final también fracasan, nos lleva a sentir un fracaso tal que sin darnos cuenta la desmotivación a seguir con este tema tan difícil de perder peso, nos produce una falta de interés, y nos provoca una desgana por seguir, y sentimos con ello una inapetencia crónica por conseguir para estar más saludables y sentirnos bien con nuestro cuerpo.

Esto no solo pasa con el tema del peso corporal, sino que este estrés que produce en nuestros pensamientos, el saber que nuestro peso nos llevara a problemas de salud, llega un momento que aceptamos que somos gordos y que la barriga es algo que forma parte de nosotros, que nuestra grasa corporal y nuestra forma de ganar peso es debido, a que nuestra capacidad de engordar es como es, porque así hemos nacido y tenemos que aprender a vivir con ello.

Llegamos a estar tan acostumbrados a fracasar con la dieta que ya no nos vemos capaces de lograrlo, y es que como todo en la vida comienza por nuestros pensamientos, ya que según pensemos, nos permite lograr o no lograr, es decir, que si pensamos que no podemos, difícilmente vamos a poder, por la sencilla razón de que al pensar que no podemos, no nos movemos a la acción de poder, porque una cosa es fracasar y buscar otra forma, otra manera, que sencillamente abandonar por completo el intento por lograrlo.

Yo no hago dieta!! Es la respuesta que doy a todos los que me preguntan. ¿entonces, cómo lo logras, cómo lo consigues?, es la pregunta del millón para mi, porque me lo han preguntado un millón de veces….jejejejej. Que exagerado soy, claro! Soy andaluz!! Jejeje. Pero es cierto le lo han preguntado muchas veces.

Mi éxito no esta basado en una dieta mágica, ni estricta, ni seguida de una lista del nutricionista, aunque he leído mucho sobre el tema y les he consultado, cosa que recomiendo, ni de la nueva dieta definitiva. Mi éxito comienza o comenzó en mi forma de pensar. Me explico:

Después de haber fracasado en varios intentos serios, empecé a pensar, que de alguna forma yo podría lograrlo. Quería lograrlo. Necesitaba urgentemente lograr perder peso y mantenerme. Eso me llevo a intentar en principio no engañarme a mi mismo, porque engañarnos a nosotros mismos es lo más fácil del mundo. Y ya escribiré en otra ocasión mas sobre el tema de la mente, pero solo con lo que te digo, tus mismos pensamientos te llevaran a la puerta donde esta el arma secreta, para poder ver lo que te conviene o lo que no te conviene.

Localizar los alimentos, bebidas y complementos que no te convienen y empezar a verlos como alimentos prohibidos para ti, es un gran comienzo. Yo como de todo, pero soy consciente de que no puedo comer ciertas cosas, por lo menos de seguido. Aumentar las verduras y frutas, aunque al principio no me gustaban algunas, con el paso del tiempo puede descubrir que en realidad esta todo exquisito y que no necesito comer en cantidad, sino disfrutar de la comida en menos cantidad, disfrutar de verdad.

La solución esta en intentar conocerte de corazón y admitir en ti lo que no te funciona para encontrar el camino hacia el éxito, por el bien de tu cuerpo mente, para que te lleve a un mejor equilibrio saludable de tu cuerpo y estar y sentirte feliz con tigo mismo y todo lo que te rodea, así que huye de la desgana levántate y lucha por ti, ello te dará la felicidad y podrás compartirla.

Cuando realmente quieres y tus pensamientos positivos te acompañan, buscas, y el que busca encuentra, y cuando encuentras llevas a la acción lo que aprendes, y no solo empiezas a mejorar tu mismo, sino que comienzas con tu ejemplo a ayudar a las personas que te rodean, para llevar un mejor equilibrio de sus vidas, y ello te hace sentir bien.

Visita nuestra tienda on line para conocer nuestros productos de nutrición, los cuales pueden ayudarte mucho por alcanzar tu propósito y tu felicidad.

Productos con base de Aloe Vera de la Mejor Calidad:

ENTRA EN LA TIENDA para conocer los productos:

http://www.exialoe.es/tienda?promoc=16940JJ

REGALO SEGURO CON TU PEDIDO por Internet!

Código de promoción: 16940JJ

Los nueve minerales esenciales para el cerebro

Desde muy temprana edad tenemos que alimentarnos de manera que, en el futuro mantengamos una buena memoria, pero sobre todo hay que reforzar con una alimentación saludable en las edades en que el estudio forma parte del principal trabajo de nuestro cerebro.

Nuestro cuerpo necesita de nutrientes, vitaminas y minerales, que nos aporten energía para nuestros que haberes diarios, pero también lo necesitan nuestros órganos, en especial nuestro cerebro, que necesita minerales esenciales para mantener una memoria despierta, como Cinc, Calcio, Magnesio, Cobre, Selenio, Cromo, Hierro, Yodo y Manganeso.

El Magnesio, favorece y vuelve más rápidos lo zampuzos nerviosos, interviniendo  en la síntesis de las proteínas y es un sedante nervioso. Edemas, impide el peso a la membrana cerebral del aluminio, cuya presencia en el cerebro se ha relacionado con el deterioro mental. Los alimentos que lo contienen son: pan, pasta, arroz integral, almendras, nueces, levadura, plátanos, chocolate, etc.

El Yodo, mejora la capacidad de aprendizaje. Alimentos que lo contienen: pescado, algas y sal marina.

El Cinc ó Zinc, aumenta la capacidad de concentración y aprendizaje. Su estabilidad a las membranas celulares (es necesario para que haya una correcta transmisión nerviosa), tiene una acción antioxidante e interviene en la división celular y en la formación de proteínas. Los alimentos que lo contienen son: ostras, pepitas de calabaza y de girasol, aves, crustáceos, germen de trigo, levadura de cerveza y huevos.

El Cobre, tiene un acción antienvejecimiento que evita la degeneración de las neuronas. Los alimentos que lo contienen son: guisantes, trigo integral, ciruelas pasas, nueces, gambas y la mayor parte de los mariscos.

El Selenio, posee una acción antienvejecimiento y desempeña un papel muy importante en la salud del cerebro. Protege la integridad de las membranas celulares y tiene un efecto antioxidante porque hace que el organismo ahorre vitamina E. Los alimentos que lo contienen son: germen de trigo, coquitos del Brasil y ajos.

El Cromo, ayuda a transportar a las celular cerebrales la glucosa, que en la principal fuente de energía del cerebro. Los alimentos que lo contienen son: mariscos, almejas y levadura de cerveza enriquecida.

El Calcio. La falta de este mineral provoca a menudo fatiga e irritabilidad. Los alimentos que lo contienen son: lácteos, almendras, espinacas, legumbres secas y sésamo.

El Hierro, es un mineral que influye muchísimo en nuestro estado de ánimo (básico para memorizar), ya que ayuda a transportar el oxigeno a todas las células del organismo para que puedan obtener energía. Los alimentos que lo contienen son: carne roja, verduras de color verde oscuro como las espinacas, la col o las acelgas, legumbres secas (lentejas, habas, etc.), almejas, melaza, y frutos secos (orejones, pasas y dátiles).

El manganeso, es esencial para el equilibrio, y tanto el exceso como el defecto pueden afectar a las funciones cerebrales. Los alimentos que lo contienen son: semillas, nueces, cereales, plátano y piña.

Disponemos de productos con estos maravillosos minerales, como por ejemplo en nuestros diversos batidos que encontrara en el apartado de nutrición, en donde también encontrara un producto muy rico en Zinc, Cobre, Selenio, Hierro y Calcio, por ser su principal componente la Cúrcuma Longa llamado CUMINALOE. Visita nuestra tienda on line para conocer nuestros productos.

Productos con base de Aloe Vera de la Mejor Calidad:

ENTRA EN LA TIENDA para conocer los productos:

http://www.exialoe.es/tienda?promoc=16940JJ

REGALO SEGURO CON TU PEDIDO por Internet!

Código de promoción: 16940JJ

Tener una vida saludable a partir de los 50

Cuando comencé a interesarme sobre la capacidad del ser humano y comencé a estudiar en la academia del pensamiento, lo hice más interesado en aprender para poder motivar a mi equipo, pero con el paso de unos años ya, he comprobado que no solo me esta sirviendo para capacitar mejor a las personas que forman parte de mi equipo, sino que en realidad me ha servido más en mi crecimiento personal en todos los niveles de mi vida.

Ahora que acabo de cumplir 50 años, me he dado cuenta de que no es para tanto y que realmente estoy feliz de tener esta privilegiada edad, ya que son 50 años de experiencias vividas, y aunque parte de este tiempo quizás haya sido un tiempo perdido, sea para bien o para mal, la experiencia siempre es lo que te hace aprender tanto de los logros obtenidos, como de los errores y fracasos cosechados.

A finales del año pasado rondaba en mi mente la idea de que tenia que cambiar muchos hábitos, tanto alimenticios, como físicos, y me marque a principios de este año 2013 la meta de perder los kilos que me sobraban, y que bueno fue eso, pues conocí alegremente la empresa a la cual pertenezco ahora, y con la que estoy consiguiendo mi meta gracias a sus fantásticos productos.

Como estudiante del potencial humano que soy; más o menos, porque a veces yo mismo se que no hago todo lo que podría hacer, y como aprendiz que soy de las enseñanzas de Napoleón Hill, por el estudio de su libro "Piense y Hágase Rico" y como no? Del libro "Tu Poder Invisible" de Genevieve Behrend, se muy bien la importancia que tienen nuestros pensamientos para con nuestra vida.

Y es que los pensamientos son cosas. Cosas muy poderosas, ya que al combinarlas con un deseo determinado y definido, y la decisión que uno tome para conseguir aquello que desean con todo tu corazón, pese a los obstáculos que se presenten, nuestros pensamientos toman una importante parte en nuestra mente para lograrlo.

Con lo cual, estar pensando en una vida saludable en presente, es decir, que pensamos la vida que queremos como si ya la tuviéramos, nos lleva hacia lo que necesitamos, ya sea libros, recomendaciones, información especifica y todo lo que necesitaremos para fórmanos o aprender lo necesario para tener esa vida que a veces la vemos como en un plano muy alejado de nosotros, pero que en realidad esta tan cerca, que es como si del filo de una navaja se tratara esa distancia.

Para hacer realidad nuestro deseo, solo debemos de visualizarlo con confianza, con fe en nosotros mismos sin engañarnos, pues en realidad todos sabemos cómo o que debemos hacer, lo que pasa es que necesitamos que alguien nos lo recuerde, es por ello que mantener pensamientos positivos sobre lo que queremos nos facilitaran el camino que debemos recorrer, nos hará cambiar esos hábitos que nos lo impiden de una manera u otra.

Una cosa te lleva a otra y esa a otra y así sucesivamente te lleva a una vida más saludable tanto mental como física, y es por Ley de Atracción que atraemos a nuestra vida todo aquello que necesitemos pata lograrlo, siempre y cuando estemos dispuestos a recibir aquello que por Ley y por nuestras acciones nos hemos ganado. Pero no nos engañemos, La Ley de la Atracción es una Ley segundaria, con lo cual debemos entender muy bien las Leyes Primarias Naturales.

Hace mucho tiempo que tome conciencia de la importancia que tienen los deseos y de tener fe en que lo vas a lograr. La fe tiene que partir desde adentro de ti. Tener fe en ti mismo es el comienzo. Amarte incondicionalmente y aceptarte tal y como eres, con tus defectos y virtudes. El secreto de todo esto nace de nosotros mismos, de dentro de nosotros y no de afuera de nosotros. Las soluciones a nuestros problemas no vienen de afuera sino de lo más profundo de nuestro ser, donde realmente sabemos quienes y como somos.

En cierto modo atraje hacia mi una oportunidad hermosa de estar más saludable, y que tome acción para hacerme distribuidor de ella, en primer lugar para consumir unos productos que me convienen a un mejor precio, pero lo que más emoción me da, es el poder ofrecer estos productos a otras personas.

Ofrecer Salud y Trabajo es lo mejor que nunca me ha pasado.

Es por ello que como digo, no solo es cuestión de pensar, sino de estar en armonía con tus pensamientos para que estos te lleven de la mano hacia cosas, productos, etc. Con los que poder estar mejor con uno mismo, y no es solo en Salud, sino en belleza, lo que hace que al vernos mejor física, mentalmente y más guapos, pues nuestra autoestima aumenta, y con ello nuestra felicidad.

Los productos de los que hablo los podéis encontrar en mi tienda online. Son productos de Belleza, de Uso Diario, de Nutrición, de Tratamientos Específicos, para el Masaje, Gama Solar y Superlative, con los que mejoraréis como yo en Salud y Belleza. ¿Se puede pedir más? Pues si! FELICIDAD!!, y con ellos y buenos pensamientos conseguiremos estar más felices y saludables.

Haz Clic Aquí para entrar a la Tienda

Código de Promoción: 16940JJ


Visita nuestra tienda on line para conocer nuestros productos de nutrición y belleza, los cuales pueden ayudarte mucho por alcanzar tu propósito y tu felicidad.

ENTRA EN LA TIENDA para conocer los productos:
http://www.exialoe.es/tienda?promoc=16940JJ
REGALO SEGURO CON TU PEDIDO por Internet!

Código de promoción: 16940JJ

Garcinia Cambiogia ideal para adelgazar

Haz Clic Aquí y entra a la Tienda

Esta hermosa planta tiene la fascinante función de reducir el apetito y a la vez te ayuda a metabolizar las grasas ingeridas, las que no se encuentran almacenadas, con lo cual, el cuerpo tiene que gastar las que ya tiene como stock en nuestro almacén, lo que hace de esta planta que crece en la India, tener propiedades excelentes para control de peso.

La Garcinia Cambogia tiene como principal componente el ácido hidroxicítrico o HCA, un componente que reduce la producción de grasas, ya que reduce la conversión de azúcares y almidones a grasas, produciendo la sensación de saciedad al estimular los gluco-receptores del hígado.

Esta hermosa y bondadosa planta no actúa sobre el cerebro como algunos fármacos, además tiene un efecto termogenico al aumentar la producción de calor del cuerpo, y evita así los problemas que tienen algunas personas con metabolismos lentos, las cuales suelen tener la temperatura del cuerpo muy baja.

La Garcinia Cambogia está indicada en hiperlipidemias y problemas cardiovasculares así como control del colesterol. También se recomienda para mejorar la circulación pues protege las paredes de los vasos sanguíneos, lo que la hace una planta muy completa para mejorar nuestra salud.

Tiene propiedades antisépticas y antibacterianas. La Garcinia Cambogia como complemento alimenticio es ideal para deportistas ya que evita que almacenen grasas y favorece la producción de glucógeno.

Toda nuestra gama de batidos contiene esta maravillosa planta además de Aloe Vera, Proteinas, Vitaminas, Aminoácidos esenciales y no esenciales, Minerales y Coenzima Q10 a la que dedicare otro artículo. Conoce una fantástica gama de batidos con Garcinia Cambogia entrando en la tienda, en el apartado de Nutrición.

Haz Clic Aquí para entrar a la Tienda

Código de promoción: 16940JJ

El Azúcar. Carburante del Cerebro

El Azúcar es un hidrato de carbono simple que contiene propiedades nutricionales muy beneficiosas para la salud, como la vitamina B1, B2, A, Sacarosa, Fructosa, Policosanol, Acido Pantoténico y Antioxidante. Y a no ser que tengamos restringido su consumo por alguna enfermedad, como por ejemplo la diabetes, es aconsejable consumir 70 gr../día.

En artículos anteriores comente que para bajar de peso, antes de pensar en la dieta perfecta para nosotros, teníamos que mentalizarnos y mantener pensamientos positivos para una vida saludable que nos llevara a dejar de pensar en nuestros paradigmas, esos que nos impide o puede impedirnos adelgazar.

Pues por lo visto, pensar mucho es agotador para nuestro cerebro, es decir que gastamos energías cerebrales. Pues el caso es que desde que empecé a querer bajar de peso, lo primero que hice fue dejar el azúcar que sustituí por la Stevia que es un edulcorante natural, y últimamente me he sentido un poco torpe a la hora de tener que pensar rápido o tomar decisiones rápidas, sobre todo en mi trabajo, no como para alarmarme, pero si como para decirme a mi mismo -¡Vaya, que torpe que estoy últimamente!-

Yo siempre he sido una persona, por lo menos en mi casa de echarle al café con leche hasta tres cucharadas de azúcar bien colmadas, y resulta ser que desde que he dejado el azúcar mi reacción cerebral esta un poco lenta, y es que por lo visto el azúcar es el carburante necesario para el cerebro, así que esto es un problema para las dietas, puesto que nuestro cerebro y nuestro cuerpo en general la necesita.

La energía que proporciona el azúcar y la glucosa, son necesarias para el buen funcionamiento de nuestro cerebro, los ojos, el sistema nervioso, los músculos, los glóbulos rojos...Y nos dan la energía necesaria para afrontar nuestros quehaceres diarios, no solamente para los niños, sino también para los mayores, siempre y cuando se modere su consumo y no seamos diabéticos, aun así, deberíamos llevar un sobrecito de azúcar en el bolsillo o unos caramelos, pues podremos salvar la vida con ellos.

No es que deba volver a echarle al café con leche tres cucharadas de azúcar. Lo que debo hacer es ingerir alimentos que la contengan glucosa que es el verdadero carburante del cerebro, como las frutas, verduras y legumbres, etc, e incluir en la dieta un poco de buena miel de abejas, en las cantidades suficientes para nutrir nuestro cuerpo y darle a nuestro cerebro el carburante suficiente para que rinda de forma normal y saludable.

Es por ello que vuelvo a insistir que debemos de huir de las dietas mágicas y de las dietas llamadas de choque, y acudir a un especialista en nutrición para que nos indique cual es la dieta que debemos seguir, pues la dieta cambiara según cada cual y sus deficiencias o posibles enfermedades que podamos tener y estar bien seguros de que estamos nutriéndonos saludablemente para mantener una buena salud.

Una alimentación desequilibrada puede provocarnos una falta de concentración y fallos en la memoria, síntomas que pueden manifestarse en los niños y jóvenes durante los exámenes, por ejemplo, y que puede ser la causa, de que no tengan los resultados esperados a tantos deberes, estudios, y en definitiva a todo esfuerzo que realizan para estar preparados a la hora de examinarse.

La falta de una buena alimentación, también puede estar provocando síntomas como cansancio, nerviosismo e irritabilidad, pero una cosa aún mas importante es, que debido a los resultados en el colegio o en los resultados académico o en nuestro trabajo, según las edades, sumado a la alimentación desequilibrada, puede producir apatía y desgana, y que debido a esto ultimo, puede ser la causa de una inapetencia crónica o lo que es peor, caer en una crisis mental o en una depresión producida por el estrés y cansancio cerebral por estar mal nutridos.

Es por todo esto, y por el nivel de vida estresada a consecuencia del tiempo que tenemos para hacer todo lo que tenemos que hacer, que es difícil a veces alimentarnos de forma saludable, cosa que ha hecho pensar a los especialistas, nutricionistas, farmacéuticos y bioquímicos, en la necesidad de crear productos alternativos para una alimentación saludable que aporte a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios para mantener las reservas necesarias en nuestro cuerpo, para que el solo pueda defenderse ante la posible falta de los mismos.

Visita nuestra tienda on line para conocer nuestros productos de nutrición y belleza, los cuales pueden ayudarte mucho por alcanzar tu propósito y tu felicidad.

ENTRA EN LA TIENDA para conocer los productos:

http://www.exialoe.es/tienda?promoc=16940JJ

REGALO SEGURO CON TU PEDIDO por Internet!

Código de promoción: 16940JJ

Yo Incluyo El Salmón En Mi Dieta

Siempre había escuchado que el salmón engorda mucho porque tiene mucha grasa. Incluso en la antigüedad, no hace mucho tiempo, se creía que el salmón era perjudicial para la salud. Pero estudios más recientes descubrieron todos los beneficios del salmón, sobre todo para el sistema cardiovascular.

Desde que me estoy preocupando por mi peso y por la importancia de una buena alimentación, he hablado con muchas personas que hicieron o hacen dietas, con personal sanitario y profesionales, pero hay una persona con la que he hablado, pero sobre todo le he escuchado muy atentamente, pues el llego a pesar tanto que viéndole ahora no le creí hasta que hasta que me enseño una foto suya de cuando estaba en la facultad de medicina, en donde se le veía obeso.

Pues bien esta persona me contó que llego a esa situación después de haber aprendido a cocinar con la olla, debido a que estaba viviendo con compañeros de la facultad, con la que hacia exquisitos guisos, y es que el cuchareo esta delicioso, pero si no comes con moderación y dejas que te domine la comida, estas perdido, pero es que, esta tan rico…

Bueno, pues hablando con este joven sobre lo que es una buena alimentación, le comente que me encantaba el salmón a la plancha, pero que me habían dicho que el salmón engordaba muchísimo aunque lo comiera una vez por semana. Y la verdad es que no es que sea adicto al salmón, pero cuando puedo comerlo fresco y a la plancha es quizás uno de los pescados que más me gusta.

Me sorprendió que este joven me dijera que estaba muy equivocado, y que el salmón no engordaba tanto, y que en realidad el lo incluía en su dieta, ya que además de contener bastantes proteínas, el salmón era muy beneficioso como combustible del cerebro. También me dijo que su grasa era muy importante para una alimentación saludable por su alto contenido en omega3.

Por lo visto, los pescado de agua fría como el Salmón, la sardina, la anchoa, el boquerón, etc… son muy ricos en los llamados Omega3 que por lo visto son ácidos grasos esenciales, que ayudan a mantener nuestro cerebro, articulaciones y sistema cardiovascular en buen estado, al tiempo que contribuyen a reducir los niveles de triglicéridos de la sangre y a normalizar la presión arterial en cuadros hipertensivos.

Y por si fuera poco, debido a las propiedades antiinflamatorias de los Omega 3, ayudan a reducir la inflamación y alivia los síntomas de la artritis reumatoidea. Es bueno para la hipertensión, para prevenir los trombos que obstruyen las arterias, para prevenir ciertos tipos de cáncer, especialmente de próstata, colon y mama, puede ayudar con diabetes y a mejorar o prevenir el alzheimer.

Con lo que hay que tener cuidado es con el consumo excesivo del salmón, sobre todo con los ahumados por el alto contenido en sodio, pero lo que esta claro que es muy recomendable disfrutar de un buen salmón aunque sea una ves a la semana o cada quince días, ya que nos aporta salud, además de poder ayudarnos a bajar unos kilitos, pues la grasa que contiene es muy, pero que muy beneficiosa para los que tenemos unos kilitos de más.

　

Para ver los productos entre en la tienda:

Haz Clic Aquí para entrar a la Tienda

Código de Promoción: 16940JJ