Perder Peso No Debe ser Doloroso Ni Difícil.

Creer que la perdida de peso es algo duro o difícil no te ayudara a lograr tu peso ideal. Más allá de lo duro que te parezca al principio, hay una fuerza mayor a la dificultad de lograrlo. Esa fuerza se encuentra en tu interior, en tu motivación, y no necesariamente es cuestión de fuerza de voluntad.

Por el contrario, seguir una dieta se torna difícil al principio, ya que no estamos acostumbrados a alimentarnos bien, y el echo de tener que hacer de comer diferente para nosotros mismo, es difícil y caro, ya que la compra también debe ser diferente, aparte de la dificultad y dureza de quedarnos con hambre.

El miedo a perder y recuperar después, nos hace sentir en la derrota. Volvemos a comer más y el efecto es muy perjudicial para nuestra salud, tanto corporal como mentalmente, así que la cuestión es empezar por la mente. Ser concientes de que es mejor estar en un peso ideal para nuestra salud es un buen principio.

En realidad debes tratar de no engañarte a ti mismo. Si comienzas a ser conciente, observando tus hábitos alimenticios, aumentara las ganas de segur observando para localizar los errores que debes corregir. Si no logras verlo es que sinceramente no quieres, porque en el fondo sabes bien lo que te conviene, lo que pasa es que estas acostumbrado inconcientemente a saciar el apetito que tu mismo estas consintiendo.

Eso puede parecer muy duro, pero cuando tienes un por qué, el cómo viene incluido en el paquete. Si! Por muy difícil que te parezca, cuando empiezas a ser conciente de lo que te conviene, dejar de hacer lo que te perjudica se va haciendo cada vez más fácil, y no necesariamente debes de pasar ni hambre, ni sentirte mal.

Al contrario, a medida que avances observando concientemente tus malos hábitos, te sentirás mejor y con más ganas de seguir por ese camino. Te aseguro que disfrutar de la comida pausada alegremente, tiene efectos que parecerán milagrosos, y a medida que te sientes mejor contigo mismo y con tu imagen, podrás darte cuenta de que todo es cuestión de querer.

Tu sabes bien lo que te conviene. Lo sabes perfectamente, así que te hago una pregunta: ¿Qué es más importante para ti, tu salud o esa comida que tanto te atrae y que tanto te perjudica? Debes tener claro una cosa. Independientemente de que tengas tendencia a engordar, no es suficiente escusa para que tengas una mejor salud. 

Perder peso solo depende de ti. Aliméntate de forma saludable y pierde peso de poco a poco. No te obsesiones con la bascula. Solo observa de forma conciente los malos hábitos perjudiciales y corrígelos poco a poco, para que no sea una cosa ni dolorosa ni difícil. Mientras más conciente seas, más cerca del cómo estarás.

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La desmotivación por la dieta que fracasa.

Dialogando con un compañero del trabajo sobre el tema de perder peso, me sorprendió escuchar, que adelgazar es algo más difícil aún que dejar de fumar, que las idas y venidas con la dieta que fracasa en nosotros nos desmotiva, cosa que nos lleva a recuperar más del peso perdido.

Todo esto ocurrió porque al preguntarme como es que yo, no solo había conseguido perder un par de tallas en la ropa, sino que llevaba mucho tiempo manteniendo mi peso actual sin hacer dieta, que eso solo pasa a personas que no tienen problemas de tendencia a engordar. Lo que él no sabe, es que a mi me engorda hasta el aire que respiro.

La verdad es que no todos tenemos tendencia a engordar, pero cuando es al contrario, es lógico que lleguemos a pensar que todo lo que comemos nos engorda, pero cuando uno descubre como es que nos estamos alimentando, yo por lo menos ahora que se controlar mi peso, se bien que no solo falla la dieta o esa tendencia de engordar, sino que mentalmente no estamos haciendo bien a nuestro cuerpo con nuestros pensamientos, que sumado a nuestros hábitos, seguimos con un peso corporal que no nos conviene.

Todo ello, sobre todo a los que ya han intentado más de una vez perder peso con dietas de todo tipo, incluso dietas que creemos mágicas, pero que al final también fracasan, nos lleva a sentir un fracaso tal que sin darnos cuenta la desmotivación a seguir con este tema tan difícil de perder peso, nos produce una falta de interés, y nos provoca una desgana por seguir, y sentimos con ello una inapetencia crónica por conseguir para estar más saludables y sentirnos bien con nuestro cuerpo.

Esto no solo pasa con el tema del peso corporal, sino que este estrés que produce en nuestros pensamientos, el saber que nuestro peso nos llevara a problemas de salud, llega un momento que aceptamos que somos gordos y que la barriga es algo que forma parte de nosotros, que nuestra grasa corporal y nuestra forma de ganar peso es debido, a que nuestra capacidad de engordar es como es, porque así hemos nacido y tenemos que aprender a vivir con ello.

Llegamos a estar tan acostumbrados a fracasar con la dieta que ya no nos vemos capaces de lograrlo, y es que como todo en la vida comienza por nuestros pensamientos, ya que según pensemos, nos permite lograr o no lograr, es decir, que si pensamos que no podemos, difícilmente vamos a poder, por la sencilla razón de que al pensar que no podemos, no nos movemos a la acción de poder, porque una cosa es fracasar y buscar otra forma, otra manera, que sencillamente abandonar por completo el intento por lograrlo.

Yo no hago dieta!! Es la respuesta que doy a todos los que me preguntan. ¿entonces, cómo lo logras, cómo lo consigues?, es la pregunta del millón para mi, porque me lo han preguntado un millón de veces….jejejejej. Que exagerado soy, claro! Soy andaluz!! Jejeje. Pero es cierto le lo han preguntado muchas veces.

Mi éxito no esta basado en una dieta mágica, ni estricta, ni seguida de una lista del nutricionista, aunque he leído mucho sobre el tema y les he consultado, cosa que recomiendo, ni de la nueva dieta definitiva. Mi éxito comienza o comenzó en mi forma de pensar. Me explico:

Después de haber fracasado en varios intentos serios, empecé a pensar, que de alguna forma yo podría lograrlo. Quería lograrlo. Necesitaba urgentemente lograr perder peso y mantenerme. Eso me llevo a intentar en principio no engañarme a mi mismo, porque engañarnos a nosotros mismos es lo más fácil del mundo. Y ya escribiré en otra ocasión mas sobre el tema de la mente, pero solo con lo que te digo, tus mismos pensamientos te llevaran a la puerta donde esta el arma secreta, para poder ver lo que te conviene o lo que no te conviene.

Localizar los alimentos, bebidas y complementos que no te convienen y empezar a verlos como alimentos prohibidos para ti, es un gran comienzo. Yo como de todo, pero soy consciente de que no puedo comer ciertas cosas, por lo menos de seguido. Aumentar las verduras y frutas, aunque al principio no me gustaban algunas, con el paso del tiempo puede descubrir que en realidad esta todo exquisito y que no necesito comer en cantidad, sino disfrutar de la comida en menos cantidad, disfrutar de verdad.

La solución esta en intentar conocerte de corazón y admitir en ti lo que no te funciona para encontrar el camino hacia el éxito, por el bien de tu cuerpo mente, para que te lleve a un mejor equilibrio saludable de tu cuerpo y estar y sentirte feliz con tigo mismo y todo lo que te rodea, así que huye de la desgana levántate y lucha por ti, ello te dará la felicidad y podrás compartirla.

Cuando realmente quieres y tus pensamientos positivos te acompañan, buscas, y el que busca encuentra, y cuando encuentras llevas a la acción lo que aprendes, y no solo empiezas a mejorar tu mismo, sino que comienzas con tu ejemplo a ayudar a las personas que te rodean, para llevar un mejor equilibrio de sus vidas, y ello te hace sentir bien.

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Bebida termogénica para control de peso

Té Complex XTEVIA.

Bebida termogénica para control de peso, diurética y depurativa.

Son sustancias que aumentan la formación de calor en el cuerpo humano. La palabra “TERMO” de temperatura y “GÉNESIS” del latín, formación. Por tanto activan el metabolismo logrando una mayor producción de calor y consecuentemente pérdida de calorías. Son ideales para control de peso y más si se acompaña de ejercicio.

Estimulan el sistema simpático-adrenal lo que produce un aumento del metabolismo y oxidación de lípidos (grasas) y consecuentemente una disminución del peso corporal y del tejido graso. Se logra “quemar” el exceso de grasas. Al activar la lipólisis, aumentan la tasa metabólica y el aporte de energía a los músculos.

Al disponer de energía evitamos el descenso de la tasa metabólica que se produce cuando se hace dieta y por tanto tenemos menos hambre. Los termogénicos logran reducir el colesterol y los triglicéridos. Tienen una acción diurética, depurativa y antioxidante a la vez que aportan energía.

¡Estamos más sanos, con más energía

y con un mejor humor!

Té complex Xtevia es un producto cuidadosamente elaborado con una fórmula especial de origen natural, que le permitirá mejorar su figura y bajar peso tomando 2 ó 3 tazas de té al día.

Este té no es un medicamento; está compuesto de extractos de origen natural, sin azúcares, conservantes, productos químicos, aromas ni colorantes. El Té complex Xtevia ofrece un método natural y progresivo para purificar y renovar el organismo, perder peso y no recuperarlo.

Esta bebida ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos, es decir, los componentes residuales y grasas que se acumulan. Pruebas realizadas en personas con sobrepeso muestran la eficacia y la capacidad de esta variedad de tés para reducir los índices de grasa acumulada en el organismo. Es diurética, antioxidante y previene la fatiga. Por su contenido en stevia rebaudiana natural y té verde ayuda en la diabetes y la regulación de la tensión.

Modo de empleo: Disolver un cacito colmado de producto en un vaso con 200 ml. aprox. de agua fría, templada o caliente.

- Aumenta los niveles de energía
- Aumenta la tasa metabólica y el gasto calórico
- Promueve la pérdida de peso
- Quemador de grasa
- Previene la fatiga
- Diurética y depurativa
- Antioxidante

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Tener una vida saludable a partir de los 50

Cuando comencé a interesarme sobre la capacidad del ser humano y comencé a estudiar en la academia del pensamiento, lo hice más interesado en aprender para poder motivar a mi equipo, pero con el paso de unos años ya, he comprobado que no solo me esta sirviendo para capacitar mejor a las personas que forman parte de mi equipo, sino que en realidad me ha servido más en mi crecimiento personal en todos los niveles de mi vida.

Ahora que acabo de cumplir 50 años, me he dado cuenta de que no es para tanto y que realmente estoy feliz de tener esta privilegiada edad, ya que son 50 años de experiencias vividas, y aunque parte de este tiempo quizás haya sido un tiempo perdido, sea para bien o para mal, la experiencia siempre es lo que te hace aprender tanto de los logros obtenidos, como de los errores y fracasos cosechados.

A finales del año pasado rondaba en mi mente la idea de que tenia que cambiar muchos hábitos, tanto alimenticios, como físicos, y me marque a principios de este año 2013 la meta de perder los kilos que me sobraban, y que bueno fue eso, pues conocí alegremente la empresa a la cual pertenezco ahora, y con la que estoy consiguiendo mi meta gracias a sus fantásticos productos.

Como estudiante del potencial humano que soy; más o menos, porque a veces yo mismo se que no hago todo lo que podría hacer, y como aprendiz que soy de las enseñanzas de Napoleón Hill, por el estudio de su libro "Piense y Hágase Rico" y como no? Del libro "Tu Poder Invisible" de Genevieve Behrend, se muy bien la importancia que tienen nuestros pensamientos para con nuestra vida.

Y es que los pensamientos son cosas. Cosas muy poderosas, ya que al combinarlas con un deseo determinado y definido, y la decisión que uno tome para conseguir aquello que desean con todo tu corazón, pese a los obstáculos que se presenten, nuestros pensamientos toman una importante parte en nuestra mente para lograrlo.

Con lo cual, estar pensando en una vida saludable en presente, es decir, que pensamos la vida que queremos como si ya la tuviéramos, nos lleva hacia lo que necesitamos, ya sea libros, recomendaciones, información especifica y todo lo que necesitaremos para fórmanos o aprender lo necesario para tener esa vida que a veces la vemos como en un plano muy alejado de nosotros, pero que en realidad esta tan cerca, que es como si del filo de una navaja se tratara esa distancia.

Para hacer realidad nuestro deseo, solo debemos de visualizarlo con confianza, con fe en nosotros mismos sin engañarnos, pues en realidad todos sabemos cómo o que debemos hacer, lo que pasa es que necesitamos que alguien nos lo recuerde, es por ello que mantener pensamientos positivos sobre lo que queremos nos facilitaran el camino que debemos recorrer, nos hará cambiar esos hábitos que nos lo impiden de una manera u otra.

Una cosa te lleva a otra y esa a otra y así sucesivamente te lleva a una vida más saludable tanto mental como física, y es por Ley de Atracción que atraemos a nuestra vida todo aquello que necesitemos pata lograrlo, siempre y cuando estemos dispuestos a recibir aquello que por Ley y por nuestras acciones nos hemos ganado. Pero no nos engañemos, La Ley de la Atracción es una Ley segundaria, con lo cual debemos entender muy bien las Leyes Primarias Naturales.

Hace mucho tiempo que tome conciencia de la importancia que tienen los deseos y de tener fe en que lo vas a lograr. La fe tiene que partir desde adentro de ti. Tener fe en ti mismo es el comienzo. Amarte incondicionalmente y aceptarte tal y como eres, con tus defectos y virtudes. El secreto de todo esto nace de nosotros mismos, de dentro de nosotros y no de afuera de nosotros. Las soluciones a nuestros problemas no vienen de afuera sino de lo más profundo de nuestro ser, donde realmente sabemos quienes y como somos.

En cierto modo atraje hacia mi una oportunidad hermosa de estar más saludable, y que tome acción para hacerme distribuidor de ella, en primer lugar para consumir unos productos que me convienen a un mejor precio, pero lo que más emoción me da, es el poder ofrecer estos productos a otras personas.

Ofrecer Salud y Trabajo es lo mejor que nunca me ha pasado.

Es por ello que como digo, no solo es cuestión de pensar, sino de estar en armonía con tus pensamientos para que estos te lleven de la mano hacia cosas, productos, etc. Con los que poder estar mejor con uno mismo, y no es solo en Salud, sino en belleza, lo que hace que al vernos mejor física, mentalmente y más guapos, pues nuestra autoestima aumenta, y con ello nuestra felicidad.

Los productos de los que hablo los podéis encontrar en mi tienda online. Son productos de Belleza, de Uso Diario, de Nutrición, de Tratamientos Específicos, para el Masaje, Gama Solar y Superlative, con los que mejoraréis como yo en Salud y Belleza. ¿Se puede pedir más? Pues si! FELICIDAD!!, y con ellos y buenos pensamientos conseguiremos estar más felices y saludables.

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Garcinia Cambiogia ideal para adelgazar

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Esta hermosa planta tiene la fascinante función de reducir el apetito y a la vez te ayuda a metabolizar las grasas ingeridas, las que no se encuentran almacenadas, con lo cual, el cuerpo tiene que gastar las que ya tiene como stock en nuestro almacén, lo que hace de esta planta que crece en la India, tener propiedades excelentes para control de peso.

La Garcinia Cambogia tiene como principal componente el ácido hidroxicítrico o HCA, un componente que reduce la producción de grasas, ya que reduce la conversión de azúcares y almidones a grasas, produciendo la sensación de saciedad al estimular los gluco-receptores del hígado.

Esta hermosa y bondadosa planta no actúa sobre el cerebro como algunos fármacos, además tiene un efecto termogenico al aumentar la producción de calor del cuerpo, y evita así los problemas que tienen algunas personas con metabolismos lentos, las cuales suelen tener la temperatura del cuerpo muy baja.

La Garcinia Cambogia está indicada en hiperlipidemias y problemas cardiovasculares así como control del colesterol. También se recomienda para mejorar la circulación pues protege las paredes de los vasos sanguíneos, lo que la hace una planta muy completa para mejorar nuestra salud.

Tiene propiedades antisépticas y antibacterianas. La Garcinia Cambogia como complemento alimenticio es ideal para deportistas ya que evita que almacenen grasas y favorece la producción de glucógeno.

Toda nuestra gama de batidos contiene esta maravillosa planta además de Aloe Vera, Proteinas, Vitaminas, Aminoácidos esenciales y no esenciales, Minerales y Coenzima Q10 a la que dedicare otro artículo. Conoce una fantástica gama de batidos con Garcinia Cambogia entrando en la tienda, en el apartado de Nutrición.

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Cuidado con las dietas y la falta de hierro

En ningún momento debemos sustituir toda información que encontremos sobre dietas, incluyendo lo que yo mismo escriba, pues para eso esta su medico de cabecera que es quien le debe aconsejar y orientar de forma profesional, ya que cada persona es distinta y necesitara de diferentes consejos. Es por ello que escribo este articulo, debido a la cantidad de personas que he encontrado, y que incluso conozco, que son ellos mismos los que se inventan sus propias dietas.

Cuidado con las dietas y la falta de hierro en las mismas nace precisamente de dietas que siguen personas con las que he hablado y que según ellos adelgazan muchísimo, pero que abandonan por diversas razones. También he notado que poca gente sigue los consejos de su medico a rajatabla, y tampoco hacen ejercicios o abandonan los mismos por falta de ganas o cansancio, cosa que me ha producido un interés por buscar causas, sobre todo para que a mi tampoco me pase lo mismo.

Yo en realidad no es que este haciendo una dieta especifica, solo intento cambiar algunos hábitos alimenticios por otros más saludables, y adaptarme a una buena alimentación e intentar que dentro de lo posible, tanto en la compra como en la forma de cocinar y preparar los alimentos, estemos toda la familia beneficiándonos de una mejor alimentación, siempre mirando también por los intereses económicos y gustos de los tres miembros que la componemos.

Como estoy empezando con esto de cambiar mi dieta alimenticia, y por la capacidad de hablar con muchos médicos gracias a mi trabajo, siempre me choca mucho que se insista tanto en la dieta de choque para adelgazar muchos kilos el primer mes, y bueno pues no me gusta mucho la idea ya que es un poco duro para alguien como yo que disfruta de la comida, hacer una dieta de choque, que además de sufrir de hambre es difícil adaptar la comida para todos.

No se si se me entiende, pero para mi es algo difícil, ya que tendría que hacer comida solo para mi, y en estos tiempos no esta la cosa para que una dieta aumente los gastos, y no solo por los gastos, sino que es bastante duro y tentador, estar haciendo una dieta diferente a los demás. A donde quiero llegar es que aunque la dieta te la haga un especialista profesional, al final en casa es difícil llevarla a cabo completamente, lo que puede provocar es una alimentación desequilibrada, que aunque nos este haciendo perder peso, puede estar provocando problemas en nuestra salud.

Una dieta siempre se debe completar con ejercicio, y es ahí donde comprendí el porque a veces estamos tan desganados a realizar cualquier tipo de ejercicios o incluso nos puede costar trabajo realizar las tareas incluso en nuestro trabajo, coso que es un problema, ya que bajamos nuestro rendimiento. La causa de sentirnos agotados, no solo es que debamos comer más o que estemos comiendo de menos. La causa puede ser por una falta de hierro en nuestra dieta.

Si realizamos ejercicio o deporte cuando hace mucho que no lo realizamos, el problema es aumentado, ya que con el ejercicio gastamos mas hierro, o mejor dicho, nuestro cuerpo necesita mayor cantidad dy hierro para estar saludables, pues el ejercicio lleva un gasto energético que debemos equilibrar con nuestra alimentación para aportarle al cuerpo como mínimo ese gasto extra al que no esta acostumbrado, es por ello que debemos ir acostumbrándonos al ejercicio poco a poco.

El hierro es utilizado por nuestro cuerpo principalmente para producir hemoglobina, sustancia encargada del transporte de oxigeno a los diferentes tejidos de nuestro organismo, y es responsable del color rojo de la sangre. Normalmente el hierro es aportado por los alimentos que integran una dieta equilibrada, pero en personas mal alimentadas pueden padecer de algún grado de anemia variable de ferropénica o por falta de hierro.

Si realizamos ejercicio, solo debemos tener en cuenta que debemos hidratarnos bien bebiendo agua, a ser posible agua mineral. Es preciso beber como mínimo un litro y medio de agua al día y aumentar la cantidad según el ejercicio. Si por el contrario en vez de realizar un simple ejercicio como puede ser caminar y realizamos algún deporte o ejercitarnos duramente en un gimnasio, es lógico pensar que nuestro organismo va a consumir energías.

Es por ello que nuestra dieta debe ser equilibrada y saludable para aportar a nuestro cuerpo los nutrientes necesario para estar saludables y activos, así que si sientes agotamiento, fatiga, cansancio, falta de apetito o sofocación, incluso después de un ejercicio moderado, habrá que pensar que estamos faltos de hierro. En mujeres es mas frecuente que padezcan de anemia porque influirá además la menstruación.

La incorporación de alimentos ricos en hierro puede ayudar a mejorar, así que es bueno saber cuales son los alimentos mas ricos en hierro, como pueden ser, la levadura de cerveza, hígado de ternera, la soja, las lentejas, las judías blancas, los mejillones, las almejas, las ostras, las anchoas, las sardinas, los garbanzos y las espinacas, como los alimentos con más alto porcentaje de hierro.

Seguramente pensaras que he puesto alimentos prohibidos para una dieta hecha para bajar de peso, pero debemos tener claro, que si realizamos ejercicios, nuestro gasto de oxigeno aumentara en nuestra sangre y necesitaremos de más hemoglobina para que el reparto de exígenos por nuestro organismo no sea deficiente. Así que como podremos entender, no se trata de hacer una dieta basada solo en alimentos que no nos hagan ganar peso, con la única intención de perderlo.

La utilización de suplementos de hierro en estado natural puede aumentar los niveles de hemoglobina y hierro sérico e incrementar la cantidad de glóbulos rojos, cuando se utilizan durante períodos variables de tiempo asociados con la vitamina C, indispensable para una correcta y eficaz absorción intestinal. Pero aun así es recomendable acudir a un profesional de la salud, escucharle muy atentamente y realizar exactamente lo que te recomiende.

Para ver un suplemento dietético de hierro de muy buena calidad, entra en la tienda y luego en nutrición, y busca el jarabe alimenticio exialoe-ferro en el siguiente enlace:

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Comer para alimentar el cuerpo y mantener un peso saludable.

¿Quieres perder Peso. Por qué?

La verdad es que mi salud es una razón con mucho peso para pensar en ello!

¿Qué podemos hacer para tener un peso saludable?

Bueno, lo primero es saber cuantos kilos tenemos de más, y para eso tenemos que hacernos una evaluación corporal, para saber ciertamente cual es nuestro peso ideal. Yo por ejemplo debo perder 20 kilos. Bueno, esos kilos son los que me quedan, pues hace unas semanas debía perder 23, así que voy bien, poco a poco sin esfuerzos y sin sufrir de hambre, solo he cambiado algunos pequeños malos hábitos, pero aun me queda mucho camino, pues perder tres kilos es tan fácil como recuperarlos de nuevo.

Una vez sabemos nuestra meta, que en mi caso es perder 20 kilos, lo siguiente es la mentalidad. Tenemos que mentalizarnos antes de empezar y ser muy sinceros con nosotros mismos, y huir totalmente de las dietas de moda y mágicas que nos hacen perder kilos rápidamente, sobre todo sin haber consultado antes con un especialista. Así que lo primero es preparar nuestra mente para que desaparezcan esos pensamientos negativos que tenemos impregnados en nuestro subconsciente.

Tenemos que mentalizarnos de que para mantener un peso constante es preciso ingerir la misma cantidad de energía que vamos a gastar, pero si lo que necesitamos es perder algunos kilos, es preciso hacer una dieta de choque, es decir, que debemos perder durante el primer mes todos los kilos que podamos y aprender a mantenernos con una dieta lo más equilibrada posible para tener las energías necesarias.

Una vez estemos perdiendo peso de forma segura, podremos ir añadiendo algunos alimentos prohibidos del primer mes en pocas cantidades y solo una ves por semana. Es en ese momento en el que vamos introduciendo nuevos alimentos, el mejor momento para hacer ejercicios de mantenimiento, como andar durante veinte minutos como si lleváramos prisas, montar en bicicleta, bailar. Si podemos apuntarnos a un gimnasio en donde nos controle un entrenador seria perfecto.

Por mi parte, lo primero que voy a controlar son los carbohidratos, que los voy a suprimir de mi dieta totalmente, también los fritos, las papas, zanahoria, guisantes, remolacha, habichuelas planas, las legumbres, los plátanos, las uvas y los frutos secos. Ya se, parece duro para los que como a mi nos gusta el cuchareo, pero lo cierto es que una dieta ligera en calorías no significa que deba pasar hambre, y mucho menos que no deba disfrutar de la comida.

Como a mi me gusta cocinar, creo que debo hacer un esfuerzo para que salga de mi esa creatividad, que con un poquito de imaginación, estoy seguro que me encantara todo lo que pueda hacer con los alimentos que me quedan. Os prometo que contare los platos y combinaciones que se me ocurran, aunque no serán muy difícil ya que la mayoría de las cosas van a ser a la plancha, pero intentare utilizar el horno. Estoy seguro que todo estará “requeterico”.

　

Se me a olvidado contar que llevo desde primero de año que he dejado de tomar azúcar, y lo he sustituido con Stevia que es un edulcorante natural, y eso que yo era de los que le echaba al café con leche tres cucharadas de azúcar, así que imaginaros al principio las de gotas que tenia que echarle de Stevia, pues casi el doble de lo aconsejado…jejejejeje.

También comencé a primeros de año a sustituir los otros dos cafés que me tomaba con el Te Complex Xtevia. También comenzare a tomar El Batido Energy sabor a vainilla, con el que sustituiré algunas cenas o desayunos. También añadiré a mi dieta Las Tabletas Luna, El Antioxi, Omega3 y seguiré tomando El Jugo de Aloe Vera en ayunas.

Ya veré que es lo que me conviene más cuando se lo comente al especialista y os contare como me va y cuantos kilos he perdido en un mes. De momento como ya comente al principio he perdido tres kilos, así que mi meta es aumentar como mínimo hasta cuatro en el próximo mes.

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Perder Esos Kilos De Más

¿Por qué perder esos kilos de más?

No hace mucho tiempo tuve una rotura fibrilar del gemelo izquierdo en la pierna derecha, que aunque fue un accidente laboral, el sobre peso tuvo su parte también. Aun me duele cuando lo pienso, sobre todo el dolor que pase en las sesiones de recuperación cuando el fisioterapeuta me daba esos masajes para romper las partes adheridas para que el músculo no se quedara encogido de por vida. ¡¡Que Dolor!!

El fisio me recordaba todos los días después de verme llorar literalmente, que debía bajar de peso, y yo le decía que estaba en ello, pero no era cierto ya que desde hace meses el gimnasio donde acudía un par de días por semanas había cerrado y no tenia donde seguir con mi entrenamiento de mantenimiento, con el cual no puede reducir mi barriguita cervecera, aunque la cerveza no sea la culpable, ya que solo bebo cerveza muy esporádicamente.

Pues bien, el me decía - Deja de comer pan. El sobrepeso es el primer paso hacia la obesidad, de manera que es mejor actuar sobre este sobrepeso que tienes ahora antes que sobre la obesidad, ya que en ese caso será más difícil de lograr buenos resultados. Pero sobre todo debe quedarte claro que aunque el índice de masa corporal es solo un indicador, tienes que saber que esos kilos por encima del peso normal no son buenos para tu salud.-

Pero yo, aunque reduje la cantidad seguí comiendo pan, sobre todo porque no puedo resistirme a una buena salsa. También influye mucho que por mi trabajo, es difícil de alimentarse bien y recurrimos muchas veces a un buen bocadillo, sobre todo al serranito con patatas fritas, las cuales me encantan con mahonesa. También influye la bollería industrial, como los donuts para merendar.

En conclusión. Todos sabemos muy bien lo que nos conviene o no para perder esos kilos de más, y si no lo sabemos, nos lo repiten una y otra vez los especialistas, pero nosotros ni caso, porque nos gusta tanto comer, que para que vamos a perdernos el placer de la comida, y es que esta tan rico todo…

Bien, en realidad queremos perder esos kilos de más. Si es así, como es mi caso. Lo primero es mentalizarse y huir de las dietas mágicas, porque perder unos kilos es muy fácil, pero recuperarlos y ganar algunos de más es aun más fácil todavía. Así que voy ha utilizar un secreto para perder peso sin sufrir y además divirtiéndome.

Simplemente voy a intentar alimentarme de la mejor manera que pueda, de manera que mi dieta sea lo más saludable posible, poco a poco y sin grandes cambios. Eso si, sin comer pan, o por lo menos no mojar el pan en las salsas, pero el secreto esta en el pensamiento, en mentalizarme, en reprogramar mi mente, pues los pensamientos son cosas muy poderosas.

Visualizare mentalmente y a través de mi imaginación, como voy disfrutando del ejercicio diario y de una alimentación sana y saludable, pero sobre todo me visualizare con todos los kilos perdidos, de manera que el yo actual con la barriguita no soy yo, sino el de mis sueños, así que esa será una de mis metas a corto plazo. Perder esos kilos demás para siempre y vivir una vida más saludable.

Para una ayuda a la hora de perder esos kilos de más también estoy tomando unos batidos que me aportan lo que mi cuerpo necesitara por el ejercicio, y un te muy especial que me ayudaran también a quemas las grasas. Ya os contare como me ha ido.

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